N.A様 70代 女性 農家
長年、畑仕事を続けてきました。腰や膝の疲れは年のせいだと思い込み、朝起きるたびに「今日も辛いなぁ…」と感じる日々でした。
息子のお嫁さんに勧められて イス軸法®︎ の体験会に参加したときも、正直「座って立つだけで変わるの？」と半信半疑でした。
最初にイス軸法®︎をやってみた時は、正直、いまいち何が変わったのかはわかりませんでした（笑）。
派手な運動をするわけでもなく、ただ椅子に座って、ゆっくり立ち上がる。
それだけの動きなので、「本当にこれでいいのかな？」という気持ちもありました。
でも、教えていただいた通りに、毎日少しずつ続けていくうちに、自分の体の感覚に目を向ける時間が増えていきました。
「今日は腰が少し重いな」「今日は足が安定しているな」など、小さな変化に気づけるようになり、自然と体と向き合う習慣ができていったのです。
畑仕事の後の疲れも変わってきました
イス軸法®︎は特別なストレッチや激しい運動ではなく、椅子さえあればできる簡単な動作です。
農作業の合間や、家事の前後にも取り入れられるので、無理なく続けられました。
ゆっくり座って、ゆっくり立つ。その繰り返しが、私にとってはちょうど良かったのだと思います。
続けていくうちに、腰や背中の張りが和らいでいくように感じました。
以前は一日の終わりに膝がガクガクしたり、腰が重く感じることが多かったのですが、今では夕方でも体が安定して動ける時間が増えました。
特に収穫や運搬など、しゃがんだり立ち上がったりする動作が、以前よりもスムーズになったことは大きな変化です。
年齢を重ねても、自分の体と丁寧に向き合えば、まだまだできることがある
何より嬉しいのは、「年齢のせい」と決めつけずに、自分の体に手をかけてあげられているという実感です。
体を整える時間を持つことで、農作業も前向きな気持ちで取り組めるようになりました。
年齢を重ねても、自分の体と丁寧に向き合えば、まだまだできることがある。
イス軸法®︎は、そんな希望を感じさせてくれました。
